Gerald F. Kein ao longo de seus anos de experiência, observou 7 condições de nossa mente, apresentadas aqui como regras, que nos ajudam a compreender melhor os resultados que obtemos diariamente em nossas vidas.
Acompanhe abaixo estas 7 Regras da Mente e entenda melhor como sua mente funciona. Após esse conhecimento você saberá porque faz algumas coisas e, mais ainda, saberá o motivo de não estar conseguindo fazer aquela mudança que tanto deseja em sua vida. E melhor ainda! Terá uma boa ideia de o que fazer para mudar!
REGRA 1 – Todo pensamento ou ideia provoca uma reação física
Já pensou em algo ou alguém e ficou tremendo de raiva? Ou talvez uma lágrima lhe escorreu dos olhos?
A primeira regra diz da capacidade de nossos pensamentos provocarem reações físicas palpáveis e observáveis em nosso corpo.
Os pensamentos aqui são o que alguns conhecem como âncoras, ou gatilhos, internas que trazem um conteúdo já existente. Esse conteúdo ao ser trazido é sentido e comunicado em nosso corpo.
O tipo de reação física vai depender do conteúdo interno associado àquele pensamento ou ideia.
Por exemplo: se à lembrança de seu avô falecido estiver associado uma informação de amor, saudade e carinho, provavelmente as reações serão baseadas numa fisiologia de tristeza ou até mesmo alegria e felicidade. Contudo se à imagem de seu avô estiverem associadas informações de raiva, desprezo e indiferença, sua fisiologia irá apresentar uma resposta condizente a essa associação.
Logo a reação física não responde diretamente ao pensamento ou ideia, mas a qualidade atribuída a ela por cada indivíduo a esses pensamentos ou ideias.
Uns podem pensar em dinheiro e ficar feliz, outros podem ficar tristes. Tudo depende da representação interna de cada um.
É por isso que dar conselhos para outras pessoas nem sempre é eficaz, pois o que é bom para você, pode não ser para ele, e vice versa.
Mesmo assim, cada pensamento ou ideia presente em sua mente, irá te trazer uma resposta. Seja ela qual for.
REGRA 2 – O que é esperado tende a ser realizado
Nossa mente racional com o tempo aprende o significado da palavra “não”, mas a mente subconsciente busca realizar tudo o que é criado dentro de sua cabeça. Ou seja, se você fica o tempo todo pensando em briga e que não queria aquilo para sua vida, imaginando discussões intermináveis e bate-boca, o que acha que irá ter como resultado?
De início pode parecer um pouco contraditória a Regra 2 com o exemplo que dei ali em cima, sobre as brigas, mas entenda: estamos falando sobre nossa mente subconsciente.
Para que algo seja “não” pensado, a única forma real disso acontecer em nossa mente é pensando em outra coisa. Ou seja, enquanto você pensa numa barata voadora vindo em sua direção, todas as outras coisas não pensadas, são deixadas de lado por sua mente.
Agora se você fica dizendo “não quero pensar nessa barata vindo voando até mim”, “eu acho que vou ter um ataque se ela vir e pousar bem na minha cara, então não vou ficar pensando nisso”. Isso é EXATAMENTE pensar sobre, e nossa mente responde a isso.
Isso acontece com: “tenho medo de trabalhar a vida inteira só para comer e não ter dinheiro mais para nada”, “tenho medo de ser traído”, “estou tão cansada, queria tanto chegar em casa e dormir tranquilamente (subentendendo que não será assim)”, e em muitos outros momentos.
Nesses casos que falei, o medo é muito útil te ajuda a se preparar para o pior sim, contudo se não existe uma estratégia saudável para evitar essas situações, onde você foque na execução delas, sua mente irá trabalhar para executar o que está sendo imaginado. Ou seja > Trabalhar a vida inteira só para comer – ser traído – ter insônia <
Com isso eu quero dizer que atitudes de outras pessoas ou outros fatores externos são culpa sua? Claro que não. Mas sua mente estará o tempo todo trabalhando para tornar aquilo realidade fora, assim como já é lá dentro.
Você pode então querer começar a deixar o medo de trabalhar só para comer, para pensar em como sua vida será mais feliz e tranquila com você em outro emprego, ou trabalhando para si mesmo. Pode deixar de lado o medo de ser traído e pensar em como vai se sentir seguro e confortável com alguém que confia e quais as atitudes que você ainda precisa melhorar em você mesmo. Pode deixar o medo de não conseguir dormir e pensar em como vai estar descansada no dia posterior após uma boa noite de sono.
Só pensar vai resolver? É óbvio que não. Mas sua mente estará voltada a buscar soluções para executar aquilo que está em sua cabeça. Ela SEMPRE fará isso, tanto para coisas boas quanto para as ruins.
REGRA 3 – A imaginação é mais poderosa do que o conhecimento quando se lida com a mente
Não importa se você está vivendo algo de verdade ou “apenas imaginando”, sua mente responde exatamente da mesma forma.
É por isso que a imaginação é muito mais poderosa do que o conhecimento quando lidamos com nossa mente. Você já deve ter ficado brava, revoltada, triste, com medo ou feliz só de “pensar” sobre alguma coisa que aconteceu (ou que nem aconteceu ainda), não é verdade?
Isso acontece, porque dentro de nossa mente não existe uma distinção entre realidade e imaginação. Várias pesquisas evidenciam isso em nosso cérebro, cito aqui duas para quem quiser ler mais (1. Attenuating Neural Threat Expression with Imagination e 2. Modulation of muscle responses evoked by transcranial magnetic stimulation during the acquisition of new fine motor skills.)
Então, quando quiser realmente realizar alguma mudança na sua vida, muito mais do que apenas raciocinar e planejar, é necessário criar imagens, muitas delas, na sua mente. Qualquer tipo de imagem? Claro que não!
Crie imagens de como você vai estar quando alcançar seu objetivo. O que vai estar fazendo. Como estará se comportando. Que atitudes estará tendo. Como estará se sentindo.
Faça isso diária e constantemente. Seu cérebro irá compreender isso como uma meta a ser alcançada (presente na regra 2). Seu corpo irá reagir a essas imagens (presente na regra 1).
Regra nº 4 – Uma vez que uma ideia foi aceita pela mente subconsciente ela permanece até que seja substituída por outra. Quanto mais tempo ela permanece, maior é a dificuldade para substituí-la por uma nova.
Suas primeiras ideias foram colocadas em seu subconsciente há muitos anos atrás. Se tornaram quem você acha que é hoje. Quanto mais tempo elas passam dentro de você, mais fortes ficam.
Conforme vamos crescendo, vamos aprendendo aquilo que, supostamente, precisamos para sobreviver. Inicialmente essa nossa mente mais profunda aceita as informações sem filtro, como se tudo fosse uma grande verdade, pois precisamos formar nossa base de dados inicial.
O subconsciente é uma estratégia evolutiva automática de proteção. Que age sem a necessidade de precisar pensarmos sobre. Após ele aprender um determinado padrão, traz respostas automáticas do passado, sempre que esse padrão é reconhecido.
Nosso subconsciente é preparado para nos manter vivos e protegidos, ele entende que precisamos continuar repetindo padrões aprendidos, até mesmo por uma questão simples de economia de energia. Nosso cérebro consome 20% da energia total de nosso corpo, essa automatização é necessária para nossa sobrevivência.
Quanto mais tempo esse padrão se repete, mais forte ele fica. Por isso que o tempo não resolve nada quando se trata de conflitos internos, na verdade, nesse caso, o tempo alimenta essas dores e as deixa mais difícil de serem resolvidas.
Regra nº 5 – Cada sugestão aceita cria menos oposição às próximas sugestões.
Sabe aquele momento que você se pega perguntando: “Por que eu aceito isso na minha vida?”
Essa 5ª regra é um entendimento simples de porquê continuamos aceitando coisas ruins em nossa vida, mesmo sabendo que não nos traz benefícios.
Quando algo é aceito por nossa mente, tende a proporcionar menos resistência às próximas ocorrências. Isso porque nossa mente começa a compreender um padrão. Dentro de nosso subconsciente não existe o pudor presente no consciente. A única coisa que ela quer é nos preparar para a sobrevivência e, se algo se repete, recebe atenção especial.
Para que um padrão seja formado, é necessária uma repetição de eventos. Cada evento que ocorre é interpretado, comparado e aceito ou não. Se aquilo já foi aceito antes, a tendência é continuarmos aceitando, pois já existe o registro de aceitação.
Então primeiro você começa aceitando um xingamento, depois um empurrão e logo está levando uns tapas na cara do seu marido (ou esposa) e se perguntando “Por que eu aguento isso ao invés de terminar o relacionamento?”
Cuidado com o que vem aceitando em sua vida!
Lembre-se: tudo o que você aceita hoje, até as mínimas coisas, abrirão espaço para mais coisas serem aceitas no futuro. Tudo o que você aceita hoje, já é porque no passado aceitou coisas menores.
Se reconhece um padrão e precisa muda-lo, faça isso o quanto antes. Comece a inserir novas ideias, sentimentos e #comportamentos na sua vida, para que estas novas abram espaço para coisas mais positivas em sua vida.
Regra nº 6 – Um sintoma físico emocionalmente induzido tende a causar mudança orgânicos se persistir por tempo suficiente.
Você já passou por uma situação de estresse (ou ouviu alguém nessa situação) e, de repente, pega uma gripe, ou a “imunidade cai” após esse evento? Nosso corpo é uma máquina que se adapta às situações do ambiente para se manter viva. Ele responde às condições da mente, até porque são a mesma coisa.
Lembre-se que dividimos mente e corpo apenas para estudo, mas é tudo uma coisa só. Você já deve ter passado por situações como estresse elevado, aí logo aparece uma dor de cabeça, dor muscular, uma dor no estômago.
Esses sintomas são conhecidos como doenças psicossomáticas. São expressões físicas reais, ocasionadas por razões mentais/emocionais, como pressão no trabalho, perda de ente querido, términos de relacionamentos, problemas financeiros, traumas de infância, autocobrança exagerada, situações de violência.
Se os sintomas físicos gerados persistem por muito tempo, começam a causar mudanças orgânicas, como gastrites, alergias, hemorroida, obesidade, dentre outras. Sim, podem existir também agentes externos, mas fatores internos são igualmente importantes para o aparecimento e manutenção destes sintomas. Afinal, por que diante de certas situações algumas pessoas reagem bem e outras não?
O ser humano só está onde está hoje por ter se adaptado às necessidades do tempo. Nosso corpo segue a lógica do “adaptar-se para sobreviver”. O corpo se adapta à demanda emocional, ou seja, ele se transforma para atender àquilo que preciso internamente. Para que você entenda esse processo precisa começar a ver a “doença” como uma adaptação física à uma necessidade emocional.
Não somos como os outros animais que, após um evento estressor, voltam a agir normalmente na natureza. Nossas emoções interferem diretamente nesse processo de “autocura”. Em nós, nosso corpo segue nossa mente e ele irá se modificar para atender suas necessidades emocionais.
Regra nº 7 – Ao lidar com a mente subconsciente e suas funções, quanto maior o esforço consciente, menor a resposta subconsciente.
Você já deve ter experimentado o efeito dessa regra em momentos onde tenta lembrar o nome de algum conhecido, mas o nome simplesmente some e quanto mais você tenta lembrar, mais parece ter uma amnésia. Ou quando quer muito dormir, mas fica revirando na cama. Já aconteceu isso com você?
Se nossa mente subconsciente tem “vontades”, muitas vezes, diferentes da consciente e não adianta lutar contra, pois ela sempre vence. O que você vai conseguir nessa batalha é se sentir frustrado e triste por não estar no controle de si mesmo.
Para conseguir resultados diferentes dos que vem tendo hoje, é preciso compreender e resolver o padrão interno que está gerando aquela resposta.
Sobre esquecer o nome, o que resolve geralmente é apenas deixar pra lá, que logo a resposta aparece. Mas em casos mais complexos, é preciso um entendimento e reestruturação da cadeia de aprendizado subconsciente.
Ou seja, quando você está sofrendo com uma depressão, não adianta simplesmente tentar deixar pra lá, muito menos ficar repetindo para si mesma que está tudo bem, que você é feliz e capaz de lidar com os problemas. Seu subconsciente não está nem aí para o que racionalmente faria mais sentido e vai continuar repetindo o padrão interno (Regra 4).
Você viveu diversas experiências e, depois de algumas delas, sua mente aprendeu algo importante que foi automatizado para sua proteção, você não vai conseguir chegar e simplesmente com “Força de Vontade” mudar tudo, do nada.
Para se resolver problemas com raízes subconscientes é necessário realizar uma ação subconsciente, seja lá qual for a via de acesso. Entender e trabalhar com o que aconteceu com você, que está gerando esse problema no presente.
Você também já se viu tentando mudar algo, sem sucesso, na sua vida?
Entender como nossa mente funciona ajuda a nos mostrar que algumas das tentativas que realizamos para mudar e atingir a felicidade e o sucesso são ineficazes. Precisamos fazer coisas diferentes, passar por processos profissionais que nos darão uma chance real de resolver o problema lá na sua fonte.
