Não existe coisa mais chata do que você estar enfrentando um problema difícil e ficar alguém do seu lado te julgando, apontando o dedo e falando um monte de coisa que não sabe.

Com o intuito de divulgar e fazer com que todos tenham noção do quanto é ruim ter essa doença, aqui nesse artigo listarei os 6 maiores desafios críticos enfrentados pelas pessoas que estão em depressão.

Leia até o fim para entender como cada um desses desafios ocorrem na mente de uma pessoa com depressão, porque eles são desafios reais e para que, da próxima vez você possa ser ainda mais compreensivo. Ajudando de verdade a pessoa poder sair desse sofrimento, já que você agora a entende bem.

Desafio crítico nº1: Ser chamada de dramática

Esse é um reflexo direto da incompreensão de outras pessoas. Sempre que fazemos isso, nós estamos dizendo para a outra pessoa que não acreditamos que aquele sofrimento é real para ela.

Essa descrença é entendida como um distanciamento. O resultado desse julgamento é fazer com que a pessoa com depressão se feche e pare de compartilhar suas dores. Já que não adianta falar, pois quem escuta só vai pensar que são apenas mais e mais reclamações.

Já ouvi pessoas dizerem que não podemos dar corda, porque se não o depressivo fica ainda mais triste. Tirando também proveito do seu sintoma para ter o que quer. Mas pensar assim nada mais passa de um erro.

É completamente compreensível se sentir cansado e, às vezes, até esgotado por conviver com alguém que tenha depressão. Porém se você não está conseguindo lidar com essa dificuldade na convivência existem duas opções: ou você se afasta ou você busca tratamento para si para saber que aquele sofrimento não é seu, se manter bem e poder ajudar de verdade.

Não é uma opção desacreditar o sofrimento do outro como forma de se proteger.

Se sua intenção é não estimular o sintoma ainda mais, faça o seguinte: ouça com atenção, mostre que compreende a dor e que fará o que for preciso para ajudar, desde que ela esteja disposta a mudar de verdade. Reforce que entende que ela está descarregando suas angústias por meio das reclamações e que você agradece pela confiança, mas que para melhorar de verdade, vai ser preciso ajuda profissional e que você a apoia nessa decisão.

Chamar alguém que sofre com a depressão de dramática qualquer um pode. Aliás existem muitas pessoas para fazer isso. Seja diferente! Entenda que toda aquela fala sofrida e repetitiva nada mais é do que mais uma característica do sintoma da doença. É uma busca pela felicidade que há muito tempo não é sentida. É a forma dela pessoa dizer que não sabe sair da situação em que se encontra.

Quando uma pessoa com depressão é chamada de dramática ela se sente incompreendida. Ainda mais excluída e sozinha. Se não sabe o que dizer, se cale. Estará ajudando muito mais.

Desafio crítico nº 2: Os outros ficarem falando que ela não melhora porque não quer

Existe uma característica muito marcante presente nas pessoas que passam pela depressão, que é a descrença em si mesma. A pessoa com depressão dificilmente se sente capaz e competente para as coisas da vida. Mesmo as mais fáceis.

A depressão, como qualquer outro sintoma, é o resultado de algo muito complexo. Tudo o que fazemos hoje é resultado de uma cadeia de aprendizado que dificilmente conseguimos dizer pelo que ela é formada.

Imagine você. A sua maior dificuldade. Faz meses (ou talvez anos) que você percebe que precisa mudar. Que está ruim assim. Mas você vive fazendo as coisas da mesma forma uma vez atrás da outra. Por que, mesmo sabendo que está ruim, mesmo sabendo o que poderia fazer diferente, você não faz?

Porque existe um aprendizado dentro de você que te obriga a fazer dessa maneira. Isso não vai ser mudado fora, até ser mudado dentro. É uma regra. A isso damos o nome de demanda emocional.

É a mesma coisa para a depressão. A pessoa sabe que está ruim. Sabe o que gostaria de sentir no lugar da depressão. Mas não consegue sair sozinha. Não consegue sair do canto. Porque existe uma programação dentro dela que obriga esses sintomas ocorrerem aqui fora.

Ela tem Deus no coração! Ela é inteligente e sabe que a vida dela é boa! Ela tem dinheiro, comida na mesa, saúde física! Não adianta ficar falando isso, porque quem tem depressão já sabe disso! Muito pelo contrário, quando mais você afirma coisas como essas, mais reforça a sensação de impotência.

Até mesmo a falta de vontade apresentada às vezes faz parte do rol de sintomas da depressão. Quando a depressão é tratada (e sim, é possível), a vontade volta, o prazer volta, a felicidade volta.

E apenas para lembrar: mostrar que você acredita que ela está dizendo a verdade quando ela fala que não consegue resolver a tristeza e o vazio que está sentindo, vai ajudar a ela perceber que você compreende sim sua dor. É mais fácil aceitar ajuda de quem me compreende do que de quem me julga. 😉

Desafio crítico nº3: Mesmo estimulada, não sente vontade de fazer as coisas. Por, muitas vezes, não sentir nem tristeza, nem raiva, apenas um vazio, os outros pensam que ela não se importa

Esse terceiro desafio é um complemente e reforço do que já entendemos no desafio que acabou de ler. Dentre os sintomas existentes na depressão, o sentimento de vazio é um dos mais frequentes. Muitas vezes até mais do que o sentimento de tristeza.

Quando se fala em depressão, rapidamente pensamos em tristeza. Mas pode perguntar para qualquer pessoa que passa, ou passou, pela depressão. Em muitos momentos o sentimento é de “nada”. Existe um adormecimento.

Essa anestesia é praticamente uma defesa contra sentimentos ruins, contra a frustração. O problema é que também se anestesia sentimentos bons. Por isso a apatia, a falta de vontade. Por mais que se busque estimular, empurrar, não se tem muito efeito. Esse impulso deve vir de dentro.

Sei que isso traz frustração também para quem convive com pessoas que tem depressão. Exige um certo esforço extra. Então guarde essa energia para ajudar essa pessoa querida a buscar ajuda profissional para si. Ao invés de ficar acusando de que ela não quer melhorar.

Posso ser sincero? Realmente a pessoa não quer melhorar. Porque ela não quer nada! Não quer sofrer, não quer levantar da cama, não quer mais sentir dor da incapacidade. E para não sentir dor acaba isolando até mesmo as expectativas de melhora. Ela não acredita que pode melhorar de verdade. Não seja você mais um a desacreditar.

Você não vai poder querer por ela. Não vai poder acreditar por ela. Não é cobrado isso de você. É cobrado que você possa apenas entender que essa situação é causada apenas pelo sintoma depressão. Que ela pode melhorar sim, e ela não precisa acreditar nisso. Basta que ela esteja disposta a mudar e você pode estimular essa disposição acreditando que ela é forte e capaz. Todas as pessoas que atendi que tinham depressão não acreditavam 100% em sua capacidade de mudar, mas todas elas estavam 100% dispostas a fazer o que era preciso para melhorar. Todas conseguiram!

Exige muito, eu sei. Mas se não é para você, pelo menos não fique descarregando suas frustrações e sentimento de impotência com palavras ruins que apenas irão alimentar o problema.

Desafio crítico nº4: Luta constante entre o desejo de viver e morrer

Não é segredo para ninguém que os pensamentos de morte são muito frequentes para quem passa pela depressão.

Muitos de nós, você e eu, já passamos por momentos difíceis na vida em que uma ideia rápida de morte passa por nossa cabeça. Mas logo buscamos deixar essa ideia de lado e vamos à luta, sabendo que existem alternativas.

Quem enfrenta a depressão não se sente capaz de lidar e resolver o próprio problema. (se lembra do desafio nº 2?) Chega uma hora em que a exaustão causada pelo sofrimento toma de conta e a angústia fala mais alto. A vontade de morrer é cogitada diariamente como uma forte alternativa de resolução. Como uma forma de sair do sofrimento. Uma forma de não sentir mais aquilo.

Quanto mais incompetente, incapaz e burra uma pessoa se sentir, mais ela vai cogitar a morte como solução para seu sofrimento. Pois ela não consegue enxergar outra solução se não aquela.

A morte não é o desejo real. O desejo é a vida. Uma vida livre da tristeza, do vazio, da angústia, da impotência. Por não conseguir isso das maneiras que conhece ou tem disponível, pensa que a morte seria a única solução. (felizmente existem alternativas sim)

Então aqui fica uma dica extra. Quer ajudar? Ao invés de chamar de dramática, fraca e falar que não faz nada certo, diga: você é forte, você é capaz, eu acredito em você. Diga que entende pelo que está passando e que está tudo bem não saber lidar sozinha, mas que existem profissionais que vivem para ajudar pessoas que passam por isso.

Desafio crítico nº5: Gasta muita energia apenas fingindo estar bem

Esse é um problema enfrentado por grande parte das pessoas com depressão, por diversas razões:

• Não quer incomodar os outros
• Quer ter a sensação de estar melhorando
• Não quer mais ouvir os julgamentos dos outros
• Acha que não vai melhorar e que apenas tem que se acostumar com o sofrimento. A única coisa que resta é aprender a conviver
• Acha que tem que dar conta sozinha, que não é problema de mais ninguém a não ser dela mesma
• Quer voltar a receber o reconhecimento e elogios de pessoas queridas pelo esforço

Listei esse desafio aqui apenas para conhecimento, pois ele terá mais utilidade por quem passa pela depressão. Um tópico curto com uma mensagem muito, muito importante:

Sua força de vontade vai se esgotar e os sentimentos irão voltar (você sabe do que estou dizendo), aproveite esse impulso para procurar ajuda profissional para si e resolver de verdade esse problema.

Posso afirmar. Sei que pode não se sentir capaz (e como já disse, isso é apenas mais uma característica do seu sintoma, isso é normal), mas é possível sim resolver esse problema. De forma rápida. Eu trabalho com isso e já atendi muitas pessoas com esse sintoma. Sei do que estou dizendo. Não existe caso especial ou mais difícil. O que existe é uma pessoa mais ou menos disposta a mudar. Você é uma delas?

Desafio crítico nº6: Qualquer tarefa se torna muito difícil de se realizar

Esse desafio é talvez o mais crítico na vida de uma pessoa com depressão.

Quando pensamos em tarefas difíceis de realizar, muitas coisas nos vem à cabeça. Porém com a depressão tarefas corriqueiras e simples se tornam verdadeiros desafios.

• Levantar de manhã.
• Amarrar os sapatos
• Escovar os dentes
• Tomar banho
• Pentear os cabelos
• Comer
• Conversar com os filhos, marido
• Transar
• Trabalhar
• Sair de casa
• Estudar

Ou seja, dar andamento na vida se torna quase que irreal quando se tem depressão. Coisas que realizamos sem nem perceber que estamos fazendo, para quem passa pela depressão são verdadeiras vitórias todos os dias quando são executadas.

E é compreensível que mesmo as pequenas coisas sejam difíceis de ser realizadas, já que frases muito frequentes em clientes com depressão são:

“O dia é sempre cinzento” – “Não sinto mais vontade de nada” – “Faço só por obrigação” – “Como apenas porque meus pais me forçam” – “Se fosse por mim ficava deitada o dia inteiro no meu quarto, totalmente no escuro, sem falar com ninguém”

Agora que você já sabe os desafios críticos enfrentados por quem passa pela depressão, conseguirá dar melhor apoio para a pessoa querida que tem do seu lado. Se quiser ajudar ainda mais compartilhe esse artigo com outras pessoas que precisam conhecer esses desafios e se tornarem mais empáticos.

Se quiser saber quais são os 7 maiores erros das pessoas com depressão, clique aqui: https://www.italysfranca.com.br/artigo/os-7-maiores-erros-de-pessoas-com-depressao

Compartilhe com quem está do seu lado e tem esse sintoma. Talvez ela esteja cometendo um ou mais desses erros, que a está impedindo e melhorar de uma vez por todas.

Ah! Quer entender melhor como resolver essa depressão? Clica aqui: https://www.italysfranca.com.br/depressao

Um abraço e até breve!