Sabe quando você está com um problema por tanto tempo que chega cansa, mas aí você para e se pergunta como sair daquilo, porque já não sabe mais o que fazer?

Você começa a se perguntar se realmente algum dia vai conseguir resolver aquilo ou se o que tem que fazer é só se acostumar com o problema mesmo.

O grande problema é que nossa mente não está nem aí se estamos sofrendo ou não. O que ela quer é continuar fazendo o que sempre fez. Não importa, como eu disse, se está certo ou errado. Se ela aprendeu aquilo, ela vai executar sempre do mesmo jeito. Parece burrice, mas é uma lei de economia de energia essencial para nossa sobrevivência.

O problema maior é que nossa mente automatiza qualquer coisa. Se fosse só coisas boas tudo bem, mas coisas ruins são colocadas pra rodar automaticamente do mesmo jeito. Na hora que ela aprende que tem que ser daquele jeito, ela coloca o programa para rodar e já era.

E para manter esse programa no ar, para que ele permaneça ativo, nossa mente vai fazer de tudo para isso acontecer. Até mesmo nos fazer pensar que não tem outra saída ou uma forma melhor de agir (porque para ela não tem mesmo, ela aprendeu que aquilo é correto, então é).

A lista que preparei contém os 7 maiores erros que pessoas com depressão cometem. Estes erros são exatamente o que é produzido por nossa própria mente para nos manter no problema. No caso aqui, a depressão.

Então observe estes 7 erros. Identifique em você. Entenda que eles são uma forma de sua mente te manter no problema. Não adianta ficar bravo e querer justificar que com você é diferente, porque não é. Eles são apenas uma forma de te manter do jeito que está, se lembre disso.

Se quer mudar. Se quer sair de onde está. Resolver essa depressão. Admita e corrija estes erros:

(Vou me permitir falar da maneira mais sincera e direta possível aqui, pois minha intenção é realmente te ajudar a resolver esse problema. Se se sentir ofendida, não foi minha intenção, mas também não posso ser mais um a ficar passando a mão na sua cabeça como se você não fosse capaz de reconhecer os próprios erros e ser tratada como qualquer outra pessoa que é capaz de resolver os próprios problemas)

1. Achar que não tem capacidade de sair do problema em que está

O primeiro grande erro que quem tem depressão comete e se achar incapaz, incompetente, impotente de resolver o próprio problema.

A pessoa acha que não consegue resolver.

Esse problema é também parte do próprio sintoma depressão. Quem tem depressão se sente incapaz e essa incapacidade mantem a pessoa ainda mais na depressão.

Talvez seja o erro mais importante a ser notado e corrigido para que qualquer pessoa consiga tratar a depressão. Porque é apenas reconhecendo que é a única responsável por sair do poço em que se encontra, que vai conseguir resolver isso.

Eu sei que você pode não se sentir 100% capaz disso sozinha. Normal. Isso pode até ser uma verdade. Por isso um profissional da área deve ser procurado para te ajudar. Mas é só isso que ele pode fazer, ser alguém que vai estar a seu lado, te direcionando.

Mas você tem que assumir antes que é a dona(o) da própria vida e que vai dar um jeito de arrumar a própria bagunça.

Você é capaz. Todos somos. Pare de ficar choramingando e assuma logo que a única forma de resolver esse problema é fazendo o que precisa fazer. Se outras pessoas saíram, você também sai.

2. Colocar a culpa do que está sentindo em outras pessoas

Essa é uma fuga clássica. Colocar a culpa em outra pessoa pelo sofrimento que está passando é a forma mais fácil de se frustrar sempre. Já que o motivo de eu estar assim é outra pessoa, eu não tenho nada o que fazer.

O problema aqui é justamente esse, a própria pessoa se limita ao dar o poder de controle da sua vida para um outro.

Sei que é difícil aceitar, mas vai aí uma regra que vai te ajudar em todos os momentos de sofrimento da sua vida. O outro não é culpado pelo que você está sentindo!

Guarde isso. Escreva essa frase num papel e cole no seu guarda-roupas. Vou repetir para você entender e gravar: O OUTRO NÃO É CULPADO QUE VOCÊ ESTÁ SENTINDO.

Algumas pessoas podem dizer assim: “Como não? Se não fosse por essa pessoa eu não estaria sentindo isso!”

O que eu diria como resposta? “Mentira, pois nem você pode afirmar isso com certeza”.

Sabendo que o que você está sentindo hoje é um resultado do que sua mente interpretou da situação, e não a situação em si. Ela poderia ter feito isso em qualquer outro momento de sua vida. Aliás, ela fez isso. E por isso agora você tem um padrão instalado dentro de você.

Isso quer dizer que outras pessoas não feriram você? Claro que não. Sei que existem pessoas na sua vida que fizeram muita cagada com você. Tenho algumas na minha vida também. Mas depois que elas fizeram o que fizeram, você é quem vem carregando o sofrimento, entende?

Seja lá qual for: tristeza, raiva, mágoa, rancor, ódio, decepção, desesperança, angústia, impotência, frieza, insegurança, etc. etc. e etc.

Compreende agora. O outro foi apenas o meio que te trouxe esse sofrimento, mas é você quem está carregando ele. É você quem está sentindo isso não é? Você é a único responsável, não essa pessoa.

Então pare de culpar os outros pelo que você está sentindo. Isso é só uma desculpa pra justificar para você mesmo o porquê ainda não resolveu esse problema. Assuma que o problema é seu e que é você quem tem que resolver.

3. Pensar que o tempo vai resolver o problema

Vamos revisar um conceito essencial sobre como nossa mente funciona:

Imagine só. Seu cérebro pesa em média 1,5kg. Se você tem 70kg, ele só representa mais ou menos 2% do seu peso corporal. Em repouso o cérebro humano consome 20% de toda a energia produzida pelo seu corpo.

Percebe que seu cérebro consome 10x mais energia quando comparado a seu tamanho. Mesmo se não compararmos ele com seu peso, é o órgão do corpo que mais consome energia!

Para que não haja uma drenagem ainda maior de energia de outras partes, pois todo o resto do corpo também precisa funcionar, nosso cérebro automatiza tudo o que pode. Com o objetivo exatamente de economizar essa energia.

Então logo que nosso cérebro percebe que algo possui um padrão ele automatiza. É como quando estava aprendendo a andar de carro. Sempre pisa na embreagem antes de mudar de marcha. Primeiro você tem que pensar e pensar, mas depois se torna automático. Tão automático que muitas pessoas continuam pressionando o pé esquerdo da embreagem, mesmo em carros automáticos.

E como eu disse, se existe um padrão o cérebro automatiza. Isso vale para as emoções. E não se apegue quantidade x ou y de vezes que seriam necessárias. Pode ser 3, 5 ou só 2 vezes, se seu cérebro interpretou um padrão, já era.

E por que estou falando isso? Pense comigo: se existe um padrão instalado aí dentro, o que você acha que vai acontecer com o passar do tempo? Você acha que esse padrão vai desaparecer ou vai apenas ficar mais forte?

Com certeza você deve ter entendido e dito “ficar mais forte”. E é por isso que o tempo não resolve nada! O tempo serve para que aquilo que já existe dentro de você fique ainda mais forte. Sejam coisas boas ou ruins.

Se algo mudar foi porque alguma coisa aconteceu que alterou esse padrão, mas não foi o tempo em si. Por regra, quanto mais o tempo passa, mais aquilo ficará enraizado dentro de você.

4. Tomar remédio e, por estar anestesiado, achar que o problema foi resolvido ou está tudo bem

O que nós mais queremos na vida é deixar para trás um sofrimento que carregamos a dias, meses ou até mesmo anos. Quando temos um gostinho disso, muitas vezes nos apegamos. Nos agarramos com unhas e dentes. É isso que o medicamento faz.

Os remédios são eficientes ao que se propõem: controlar o sintoma! E só isso. (sem mencionar os efeitos colaterais, é claro).

É compreensível alguém que está em estado crítico pensar que somente o remédio dá jeito no seu caso. Mas é muito importante aqui não confundir: tratar a causa com anestesiar o sintoma.

Imagine o seguinte. – Você está andando na varanda de sua casa. Ela está ensaboada. Você escorrega e cai de bunda no chão. Sente um tranco na coluna e naquele dia já não consegue dormir bem. Acorda no outro dia com uma dor de cabeça tão forte que o único jeito é pedir na farmácia o remédio mais forte que tem lá para dor de cabeça, já que você precisa fazer suas coisas. Você gasta a cartela de remédio, mas a dor apenas está controlada enquanto o medicamento está ativo. Acabou o efeito, a dor volta com tudo. Por que isso está acontecendo?

Porque a dor de cabeça é apenas um sintoma! O Problema real é a coluna zuada que talvez tenha até sido esmagada na queda e que você não foi ver para resolver ainda.

Isso serve para uma infecção de garganta. Você tem febre, dificuldade para engolir, dor de cabeça, íngua e todos os outros sintomas que acompanham a infecção. Você até pode tomar antitérmico (para febre), anti-inflamatório ou analgésico (para a dor de cabeça), mas você tem que tratar a causa (vírus ou bactéria) que está gerando aquilo, caso contrário não adianta de nada.

Com as ditas doenças emocionais é a mesma coisa. Você até pode tomar remédio para controlar os sintomas se quiser e seu médico achar que precisa, mas se não tratar a causa deles, vai morrer e não vai conseguir deixar de tomar isso.

5. Realizar qualquer tipo de exercício prático/mental para lidar com os sintomas e pensar que é suficiente

Muitas pessoas solicitam dicas de como lidar com a ansiedade, depressão, ataques de pânico, estresse, e muitos outros problemas. Mas sabe algo que sempre alerto? Isso não resolve o problema, se você quiser realmente não depender de meras técnicas, trate a causa.

Por exemplo você criar o hábito de escrever todas as noites suas experiências positivas tidas durante o dia. Toda e qualquer experiência boa. Isso vai fazer você estar conscientemente focada em identificar pontos positivos, mostrando para sua mente o que ela deve focar, ao invés de só ficar reclamando das coisas.

Se você procurar na internet, vai encontrar diversas “dicas” do que fazer para lidar com a depressão, mas todas elas (pelo menos as que encontrei numa busca rápida) são prejudicadas de serem colocadas em prática, justamente pelo próprio sintoma da depressão. A dica que dei ali em cima é baseada na minha experiência clínica diante do que sei que seria mais efetivo.

Mas ela não é suficiente para resolver de verdade o problema. Porque no fundo você ainda vai ficar com aquela sensação de que algo está errado e que você está apenas fazendo de conta que está tudo bem.

Quer mesmo melhorar? Quer mesmo resolver esse problema? Então para de enrolar e vai buscar auxílio profissional.

Não estou dizendo que todas as dicas que encontrar não ajudam. É claro que ajudam. Fazer exercícios físicos, se manter perto de pessoas que te ama, fazer as coisas que você gosta. Tudo isso é ótimo, mas é preciso ser sincero com você e tratar de verdade o problema.

6. Querer apagar as experiências dolorosas do passado

Sabe o que faz você saber o que você sabe hoje? As experiências do seu passado.

Sabe o que te faz certeza que tomou decisões ruins no passado? Exatamente essas mesmas decisões ruins.

Ou seja, apagar experiências do passado seria a maior burrice que alguém poderia fazer. Se fosse possível. Aliás, existe um jeito para isso, algumas pessoas tem essa oportunidade, através de uma doença chamada Alzheimer. Está afim?

Sei que o sofrimento por eventos do passado pode ser tão grande que te faça se perguntar o porquê de você ter passado por eles. As vezes abuso sexual, sequestro, suicídio de alguém querido, agressões, abandonos e todo o tipo de infelicidade. Porém é preciso aceitar mais essa verdade: não é possível voltar no tempo e apagar esses eventos (pelo menos não do jeito que você está pensando, e vou explicar).

Temos uma estratégia para “apagar” esse passado. Se você se lembra do que eu falei lá no erro 2, vai pegar rápido como funciona essa técnica. Quer pensar um pouco sobre como seria possível isso, antes de continuar lendo?

E aí, já tem ideia?

A maneira possível de termos um novo passado é darmos novos significados aos eventos ocorridos. Se lembra do que falei? O que importa não é o que aconteceu, mas sim como sua mente registrou aquilo.

Sei que você vai dizer que tem coisas que não tem como dar significados diferentes, mas posso afirmar com toda certeza que TODAS as situações podem receber novos significados. Não significa que você vai passar a gostar do que aconteceu, mas conseguirá se desligar da emoção negativa que tinha ficado associada aquela experiência.

Existe um processo para isso. É diferente para cada pessoa. Mas é possível.

7. Achar que o caso dela é mais difícil que o de outras pessoas e que, por isso, vai demorar mais para resolver

Grave bem o que vou dizer agora: Você não é especial por causa do seu problema.

Tem pessoas que parece que tem orgulho de dizer que já fez mil e um tipos de tentativas de resolver o problema delas, mas que nada adiantou. Sabe, não estou dizendo de pessoas que fazem coisas inúteis, estou falando de pessoas que passam por processos que trariam real melhora para ela, mas que ela gosta do sintoma que tem. São as pessoas que vão me procurar só para provar que a hipnoterapia não funciona para ela.

Geralmente falam: “Mas é que no meu caso tenho a depressão associada a uma ansiedade muito forte. Meu pai se suicidou na minha frente. Fui abusada pelo meu tio. Minha mãe me deu para outra família. Fui usada para trabalhar como escrava e bla bla bla”.

Entenda, não estou dizendo que essas coisas não são dolorosas e muito sofridas. É óbvio que são! Sou muito grato de não ter passado por isso na minha vida, mas você pode encher uma folha frente e verso com todos os motivos de você ser assim que não vai servir de nada a não ser para provar para si mesma que não se acha capaz de resolver o problema.

Já atendi pessoas que tiveram muita dificuldade para lidar com situações que não chegam nem aos pés dessas. E já atendi pessoas no nível dessa que citei, mas que estava disposta a resolver de verdade seu problema e teve uma reviravolta espetacular na vida.

Todo mundo sofre. Cada um sente seu sofrimento como sendo o maior do mundo, pois é a pessoa quem está sentindo. O que vai diferenciar se algo pode ou não ser resolvido, não é a quantidade de eventos ruins que precisam ser resolvidos, mas a disposição para a mudança da pessoa. O quanto você já está de saco cheio de sofrer e dispoto vai fazer o que for preciso para mudar.

Só para você não esquecer: Você não é especial por causa do seu problema.

Espero que você tenha compreendido bem cada um desses erros. Minha intenção aqui foi quebrar cada um deles dentro da sua mente. Se você se sentiu desconfortável com alguma coisa que eu disse, ótimo! Se achou que fui um pouco insensível, ótimo! Isso quer dizer que estou fazendo diferente das outras pessoas que só querem te agradar, e ajudam a te manter no problema.

Agora se você está cansada de se sentir assim, incapaz de resolver os próprios problemas. Incapaz de sair desse sofrimento. Saiba que é possível sair disso, mas só depende de você. Busque hoje mesmo tratamento para isso. É possível ser livre dessa depressão!

Veja aqui nesse link mais informações sobre esse sentimento e como resolver essa depressão: https://www.italysfranca.com.br/depressao

Msa se já está decida a resolver isso, entre em contato agora mesmo e marque uma avaliação para realizar o processo de hipnoterapia. Pode mandar uma mensagem para meu WhatsApp no número (67) 9 9664-5143 e combinaremos o horário. Eu atendo tanto em Rio Brilhante quanto em Dourados, no MS.

Não vai ficar empurrando com a barriga, só arrumando desculpa do porquê não tratar. Se permita. Se dê essa oportunidade. Você merece. Claro, apenas se estiver realmente disposta a fazer o que for preciso para melhorar. Mande uma mensagem e agende agora sua avaliação.

A gente se vê em breve!