Você talvez já tenha se perguntado o motivo de estar sofrendo tanto. Parece que as coisas são mais difíceis do que deveriam ser. Parece que dentro de você existe outra parte que até deseja aquele sofrimento que você tanto busca evitar.

Para compreender melhor porque sofremos, porque sentimos tantas coisas dentro de nós que nos fazem quase enlouquecer, é preciso antes compreender como nossa mente funciona.

Existem diversas formas de compreender como nossa mente funciona. Muitas linhas de conhecimento buscam explicar esse funcionamento interno. Aqui vou compartilhar com vocês uma dessas formas de compreensão: o Modelo da Mente de Gerald Kein.

Gerald Kein nos traz uma mente dividida em 3 partes. (Lembre-se: independente de qual linha teórica você utilize para compreender o funcionamento de sua mente, essa divisão é apenas para fins de estudos. Nossa mente é única, não dividida.)

Mas vamos ao Modelo da Mente.

Segundo esse modelo de entendimento nossa mente é dividida em Inconsciente, Subconsciente e Consciente. Tendo cada uma dessas partes suas funções.

Abaixo vou explicar cada uma dessas mentes e é muito importante você compreender cada uma delas, pois aqui você já vai ter uma boa noção do porquê, às vezes, sofre “sem motivos”.

A Mente Inconsciente

A mente mais profunda e primitiva. Essa mente é responsável basicamente por nossa sobrevivência. Ela é responsável pelo controle de nosso Sistema Nervoso Autônomo, controlando batimentos cardíacos, respiração, digestão, produção de hormônios, etc. E também é responsável por nosso Sistema Imunológico, cuidando da defesa de nosso corpo contra agentes externos.

A Mente Consciente

Essa mente representa apenas 5% de quem realmente somos (ou pensamos ser). É uma mente muito importante que executa 4 atividades principais: Racionaliza, Analisa, Memória Funcional e Força de Vontade.

A primeira função dessa mente é Racionalizar, ou melhor dizendo, ela é a responsável por dar razões para nossas ações e comportamentos. Essa função diz respeito de nossa capacidade e necessidade de dar justificativas aceitáveis para as coisas que fazemos diariamente. Sem essa função nós simplesmente enlouqueceríamos.

É por essa função que pessoas que fumam dizem:

“Eu fumo, porque no colégio todos os meus amigos fumavam”.

Ou pessoas obesas dizem:

“Eu sou gorda, porque meu metabolismo é lento”.

Ou pessoas com depressão dizem:

“Eu tenho depressão, porque fui abandonado na infância e meu marido me traiu”.

Ou seja, são tentativas da mente consciente de dar explicações aceitáveis para aquilo que acontece conosco. Só existe um problema em tudo isso: a mente consciente não estando em contato com os reais motivos subconscientes, faz com que cada uma dessas explicações não passe de apenas suposições (aceitas como verdades). Em outras palavras:

Em psicanálise essa função é conhecida como um mecanismo de defesa chamado de Racionalização: explicações racionais, baseadas numa vivência real, mas que não são os motivos reais.

 Uma outra função da mente consciente é Analisar. Essa função é observada em ação sempre que nos vemos diante de escolhas, decisões, julgamentos.

“Vou fazer hipnoterapia agora ou vou deixar ficar mais insuportável?”

“Começo a academia hoje ou deixo pra semana que vem?”

“O que ele está dizendo nesse texto faz sentido?”

Apesar dessa função ser de nossa mente consciente, ela sofre influência direta da mente subconsciente durante esse processo de escolha. Você poderá observar melhor a diferença entre a ação da mente consciente e subconsciente naqueles momentos onde escolhe fazer algo após uma análise e, na hora, acaba fazendo do mesmo jeito que sempre fez.

Ou seja, a mente consciente após analisar a situação, mesmo sob influência da mente subconsciente, decidiu algo, mas na hora da execução foi ignorado pela mente subconsciente, pois esta última tem muito mais força sobre nós.

Nesse momento você já começa a perceber o motivo de muitas vezes não conseguir fazer aquilo que tanto tem planejado na sua vida.

Uma outra função da nossa mente consciente é a Memória Funcional. Também conhecida como memória de curto prazo. Ela guarda informações úteis e rotineiras como seu nome, endereço, CPF, trajetos, formas de executar algum trabalho.

É também responsável por guardar uma informação por um curto espaço de tempo, mas que sem ela não se conseguiria executar a próxima atividade. Por exemplo: Para você conseguir compreender uma frase, é preciso que sua memória de curto prazo guarde a memória de cada palavra para que as próximas façam sentido.

E a quarta função dessa mente consciente é a Força de Vontade. Imagine ela como se fosse uma espécie de bateria, que possui uma determinada carga e que descarrega após algum tempo de uso.

A força de vontade é útil e interessante naquele ponta pé inicial. Quando você precisa começar algo difícil ou que você não está habituado, ou não está muito afim. O problema é que, como toda bateria, ela descarrega. Outra característica é que não existe uma bateria de força de vontade para cada ação que vai tomar. O que tudo isso quer dizer?

Que quando você “gasta” essa força de vontade, leva um tempo para se recompor. Também que quando você se esforça de mais em uma tarefa, compromete as demais, pois como mencionei acima, temos uma bateria de força de vontade.

Na prática, você começa uma atividade com todo o gás usado sua força de vontade: começa uma dieta ou uma academia ou para de fumar ou ficar quieta diante de um assunto delicado. Depois de pouco tempo volta a fazer exatamente como fazia antes.

Isso acontece, porque não basta apenas força de vontade para promover mudanças reais e duradouras na sua vida.

A Mente Subconsciente

Essa mente é uma estratégia evolutiva humana voltada também a nossa sobrevivência. É a mente que mais nos interessa nesse momento, pois é aqui onde atuamos dentro de um processo de tratamento terapêutico. Ela possui 6 funções.

É nessa mente onde se encontram todas as nossas memórias. Diferente da mente consciente, aqui estão todas as nossas memórias, MEMÓRIAS DE LONGO PRAZO. Aqui fica registrado tudo o que registramos em nossa vida.

Existem algumas teorias a respeito do tempo inicial de registro de informações, desde meses de gestações, com a formação do sistema nervoso central, até a fecundação do óvulo pelo espermatozoide.

Todas essas memórias são acessíveis e continuam interferindo nossa vida atual, mesmo sem nosso conhecimento consciente. Temos condição de relembrar e olhar cada memória passada com novos olhos e é isso que possibilita nossa mudança e evolução.

É nessa mente onde ficam todas as nossas CRENÇAS. Não somente aquelas crenças que você conhece, mas todas as outras que moldam quem você pensa que é.

Conforme você vai vivendo e retendo as informações do mundo externo, vai criando conceitos. Muitos desses conceitos são dados por terceiros como pai, mãe, professora. Algumas crenças são estabelecidas pela interpretação de cada evento por você mesma.

Se você se acha burra, inteligente, feia, bonita, merecedora de amor ou sofrimento, se a vida é difícil, fácil, cheia de oportunidades ou restrita a uma pequena parcela de pessoas, se você é feliz, triste, amaldiçoada ou abençoada. Está tudo nessa mente subconsciente, profundamente instalado, programado.

É aqui onde também moram nossas EMOÇÕES. Todas elas. Amor, felicidade, tristeza, raiva, angústia, medo, coragem, culpa. Lembre-se: apesar de eu ter dado alguns nomes aqui, emoções não são exatamente isso.

Existe uma diferença entre Emoção e Sentimento.

Em outras palavras:

“Emoção é aquilo que você sente. Sentimento é o nome que você dá para o que sente.”

É por isso que quando alguém fala que está triste, você tenta dar algum conselho, mas não serve exatamente para ela. Pois o que ela diz ser tristeza terá características diferentes do que aquilo que você sente como tristeza.

As emoções são uma característica evolutiva, respostas fisiológicas, que nos permite agir sem precisar pensar. Elas são o gatilho para comportamentos específicos. Aqui nós compreendemos emoções como sendo neutras, nem boas nem ruins e que todas as emoções são úteis.

Outra característica dessa mente é a OCIOSIDADE, um tipo de preguiça. Essa característica faz com que nossa mente subconsciente crie uma AUTOMATIZAÇÃO de comportamentos e sentimentos que se repetem.

Essa “preguiça”, na verdade é uma forma de nossa mente economizar energia, já que precisamos executar diversas tarefas. Aquelas que se repetem com frequência são colocados em modo automático, permitindo foco consciente em novas tarefas.

Essa função de automatizar processos faz com que surjam comportamentos padrões, os conhecidos HÁBITOS.

Lembrem-se que existem 3 tipos de hábitos: os bons (aqueles que nos trazem benefícios saudáveis), os ruins (aqueles que nos fazem sofrer) e os neutros (como andar, sentar, escrever, etc).

E, por último, mas certamente não menos importante, a principal função da mente subconsciente é a AUTOPRESERVAÇÃO.

Aqui é muito importante você se desapegar do que considera bom ou ruim do ponto de vista lógico e racional. Pois quando pensamentos em autopreservação, logo nos vem na mente evitar coisas ruins, e isso não está completamente errado.

O que acontece é que o que é bom ou ruim para sua mente consciente, não necessariamente se aplica ao subconsciente. Sua mente subconsciente possui uma lógica própria, individual e independente do consciente.

Você deve se lembrar que tudo o que você vive, aprende, sente, está gravado nessa mente subconsciente. Tudo isso vai compondo quem você é. Essa mente não possui um juízo de valor para entender que “se achar burro” não é bom. Se sua mente subconsciente aprendeu que “é burro” ou que “merece sofrer”, você será isso.

Para que sejamos diferentes, é preciso revisar e reescrever algumas informações.

Nossa mente subconsciente nos protege do que não está escrito dentro dela. Ela considera perigoso informações diferentes daquelas já existentes. Ela fará de tudo para nos proteger seja lá do que for diferente do que exista lá dentro.

Você pensa que dinheiro é sujo? Que homem é perigoso ou mentiroso? Que a felicidade não é para você? Que sua vida inteira é uma merda?

Sua mente subconsciente vai te proteger do que seja oposto a isso. Ou seja: ser rico, ter um relacionamento saudável, ser feliz ou ter sucesso será considerado um risco para sua sobrevivência.

É meio louco pensar dessa maneira, não é mesmo? Mas é assim que acontece.

Compreendeu como essas 3 mentes funcionam? Entende agora o motivo de alguns de seus esforços não terem tido resultado?

É preciso agir especialmente na mente subconsciente para mudar o padrão aprendido, para que você consiga realmente ter a mudança que tanto deseja. Porque enquanto essa mudança continuar sendo vista como possível perigo para sua mente, ela vai barrar você.

E não se engane, lutar contra aquilo que já está instalado aí dentro de você é perda de tempo e só vai te fazer se sentir frustrada e fraca. É possível mudar sim, mas não do jeito que todo mundo tenta. É preciso agir na fonte.

Um forte abraço!